02:05 

Правильное спортивное питание для сжигания жира и формирования массы

Спортивное питание основательно вошло в обиход людей, регулярно занимающихся фитнесом. И, надо признать, приём препаратов спортивного питания серьёзно повышает отдачу от занятий в скоростных и силовых видах спорта. А еще помогает намного быстрее приводить себя в норму, похудеть, набирать мышечную массу. Спорт питание - это концентраты полезных веществ, требуемых для быстрого восстановления организма впоследствии сильных занятий. Такие концентраты не только содержат высокие количества питательных веществ (протеинов, жиров, АМК, сахаров) и витаминов, а и очень оперативно перерабатываются. Некоторые фанаты фитнеса путают спортивное питание с "химией" (неорганическими вариантами мужских гормонов, ускоряющими рост мышц за счёт нездоровых гормональных корректировок в обмене микроэлементов и задержки полезных элементов и жидкости в организме). Хотя, это совершенно разные по составу и влиянию на тело средства. Для любителей здорового питания http://stelom.ru/sportpit/aminokisloty/.

Протеины – по сути средства спортивного питания с высоким содержанием белка для ускорения восстановления организма впоследствии силовых упражнений. Белок - по сути главный мышечный стройматериал. Оттого его высокое содержание в меню гарантирует быстрый рост мышечной массы. Специализированный протеин – очень важен своим свойством фактически моментального впитывания в клетки крови, что приводит к всплеску выработки инсулина, который способствует настолько же быстрому транспорту АМК в мышцы. Как раз данным веществом необходимо пользоваться моментально после занятий для прикрытия углеводной форточки (ещё называют анаболическим или углеводно-белковым), если целью спортсмена является похудение. Сывороточный протеин может быть 3 видов: концентрированный, изолированный, гидролизат – в порядке улучшения качества и роста стоимости. Смешанные протеины сформированы из нескольких разных веществ, которые различаются по времени усвоения. Довольно хороши в качестве гейнеров.

URL
   

Мысли вслух

главная